お子様やスポーツをしている人でこんな不安はありませんか？
☑ ダッシュ中に「ブチッ」とした感覚があった
☑ 太ももやふくらはぎが急に痛くなった
☑ 歩くと痛い・足を引きずる
☑ 押すと強く痛む場所がある
☑ 大会が近く、できれば早く復帰したい
その症状、「肉離れ（筋挫傷）」かもしれません。
筋挫傷（肉離れ）とは？
筋挫傷は、
一般的には、筋肉が使われている（収縮）時に筋肉が急激に引き伸ばされることで、
負荷に耐えられず筋線維が損傷・断裂するケガです。
一般的に「肉離れ」と呼ばれます。
特に多い部位は
・太もも裏（ハムストリングス）
・太もも前（大腿四頭筋）
・ふくらはぎ
ダッシュやジャンプ動作の多い競技でよく起こります。
筋挫傷（肉離れ）の原因は？
・ウォーミングアップ不足
・疲労の蓄積
・筋肉の柔軟性低下
・筋力バランスの乱れ
・急な方向転換やダッシュ
・練習環境や天候の変化
単に「筋肉が硬い」だけでなく、
体幹や股関節の機能低下など全身状態も大きく関係します。
筋挫傷（肉離れ）の症状は？
・「ブチッ」「ピキッ」「バチン」とした感覚、音が聞こえた
・押すと強く痛む（圧痛）
・内出血や腫れ（場合によっては断裂部で陥没）
・力が入りにくい
※重症の場合は歩行困難になることもあります。
●損傷の分類
肉離れは損傷の程度によって分かれます。
Ⅰ度（軽度）
筋肉の微細損傷
→ 軽い痛み・違和感
一般的に1～2週間程度での回復
Ⅱ度（中等度）
部分断裂
→ はっきりした痛み・腫れ
3週間～1ヶ月弱程度での回復
Ⅲ度（重度）
完全断裂
→ 強い痛み・陥凹（へこみ）・歩行困難
1ヶ月～3ヶ月程度で回復
※状態によって回復期間は大きく異なります。
※Ⅰ～Ⅲ度の程度に関係なく、リハビリ無しでの復帰は再発のリスクが大きく上がります。
筋挫傷（肉離れ）の治療は？
早期復帰を目指すには初期対応が非常に重要です。
✔ 安静（無理に動かさない）
✔ アイシング
✔ 圧迫・固定
✔ 適切な炎症管理
✔ 段階的なリハビリ
※炎症期に無理なストレッチは禁忌です。
痛いからとりあえずストレッチしておこうはNGです！！
回復段階に合わせて
✔ 可動域改善
✔ 筋力回復
✔ 再発予防トレーニング
を行い、競技復帰を目指します。
当院の治療方針
当院の治療は、痛みの少ない優しい施術で早期に痛みを取り除いていきます。
- 問診・検査
患部の状態だけでなく、姿勢や動作、運動量を詳しく確認します。 - 動作チェック
患部に負担のかかる動きやクセを評価します。 - 施術
患部だけでなく、股関節・太もも・体幹など全身を調整し、負担を減らします。 - 再検査
痛みや動作の変化を確認します。 - 物理療法（微弱電流など）
痛みの軽減や回復促進を目的に行います。 - 生活・運動指導
練習量や試合の有無を考慮し、無理のない復帰計画を立てます。
ストレッチや体幹トレーニングの指導も重要です。
保護者の方へ
筋挫傷（肉離れ）は早めのケアとリハビリがとても重要です。
「そのうち治るだろう」「痛みなくなったから大丈夫」と油断していると、長期化することもあります。
お子さまの変化に気づけるのは親御さんだけです！！
お子さまの痛みが気になる場合は、ぜひ一度、ご相談ください。
