当院では、スポーツを頑張るお子様から大人の方まで、体幹トレーニングや競技別トレーニング指導を行っています。
体幹とは、腹部・背部・骨盤周囲などの身体の中心部分を指します。
体幹が安定することで
- 姿勢の改善
- バランス能力の向上
- スポーツパフォーマンスの向上
- ケガの予防
など多くのメリットがあります。
当院では身体の状態を確認しながら、ケガを予防しパフォーマンス向上につながるトレーニングを行っています。
トレーニングの流れ
当院では段階的にトレーニングを行っています。
①基礎トレーニング
まずは身体の土台となる基礎を作ります。
- 体幹トレーニング
- バランストレーニング
- 正しい身体の使い方
スポーツのパフォーマンスを上げるためには、まず身体の安定性や基本動作を身につけることが大切です。
②競技別トレーニング
基礎トレーニングで身体の安定性や基本動作が身についてきた方は、競技別トレーニングへ移行する方が多くいらっしゃいます。
基礎トレーニングで積み重ねた土台をもとに、スポーツの動作へと落とし込みながら、全身の連動を作っていきます。
スポーツでは、特定の筋肉だけを使うのではなく、体幹を中心に全身を連動させて動くことがとても重要です。
当院では競技の特性に合わせたトレーニングを行い、
- 正しい身体の使い方
- 効率の良い動作
- パフォーマンス向上
- ケガの予防
につながる身体づくりをサポートします。
トレーニングの対象年齢
対象
- 小学生
- 中学生
- 高校生
- 大学生
- 社会人
- スポーツ愛好家
- 筋力を落としたくない（運動のため）
スポーツをしている方だけでなく、
運動不足解消・体力向上・姿勢改善を目的としたトレーニングにも対応しています。
こんな方におすすめ
このような方におすすめです
- 体幹を強くしたい
- 安定性を出したい
- スポーツ復帰を目指している
- スポーツのパフォーマンスを上げたい
- ケガを予防したい
- 同じ場所を何度も痛める
- 姿勢を良くしたい
子供のトレーニングについて
「小学生でトレーニングをすると身長が伸びなくなるのでは？」と心配される保護者の方も多くいらっしゃいます。
確かに成長期の子どもに対して、ダンベルなどの高負荷トレーニングや無理な筋力トレーニングを行うと身体に大きな負担がかかる可能性があります。
そのため当院では、重いダンベルや高負荷のウエイトトレーニングは基本的に行いません。
子供の頃は１つの動きばかりするのではなく、たくさん色々な動き、運動をさせることが成長に大切です！！
トレーニングの多くは
- 自分の体重を利用したトレーニング
- 体幹トレーニング
- バランストレーニング
- 身体の使い方を覚えるトレーニング
など、成長期の身体に配慮した内容で行っています。
また、小学生でも適度な負荷のトレーニングは成長ホルモンの分泌を促す効果があるといわれており、身体の発育や成長にとってプラスに働くこともあります。
無理なトレーニングではなく、年齢や身体の状態に合わせた適切なトレーニングを行い、ケガの予防と運動能力の向上を目指します。
保護者の方
スポーツを頑張るお子様の中には
- よくケガをする
- 身体が硬い
- 姿勢が悪い
- バランスが悪い
- 同じ場所を何度も痛める
といったお悩みを抱えている方も少なくありません。
これらの原因の多くは、体幹の弱さや身体の使い方、柔軟性不足などが関係していることがあります。
当院では施術だけでなくトレーニングも取り入れながら、ケガをしにくい身体作りとスポーツパフォーマンス向上をサポートしています。
多くの嬉しいお声をいただいています！！
当院のトレーニングを受けた方から、たくさんの嬉しいお声をいただいています。
- プレー中に身体がブレなくなり、クネクネしなくなった
- 明らかにシュート力が上がった
- バッティングの飛距離が伸びた
- 接触があっても転けにくくなった
- 体のバランスが良くなった
- ケガをしにくくなった
トレーニングを通して、スポーツパフォーマンスの向上を実感される方も多くいらっしゃいます
最後に
当院は、ケガの処置から競技復帰までのリハビリ、競技力向上のトレーニングに力を入れています。
- ケガの多さに困っている
- 思うような結果が出ない
- もっとレベルを上げたい
このような悩みのある方は是非一度体験してみてください！！
トレーニングの他にも、ケガの治療、身体のメンテナンス、子供の姿勢矯正など対応可能です。
お気軽にお問い合わせください。